ルイボスティーおすすめはこれ!徹底比較ランキング☆

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ルイボスの効果・効能

【ルイボスティーに副作用?】過剰摂取をさけて美味しく飲もう!

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健康に良いって聞くからルイボスティーを飲もうと思っているけれど、副作用が出たらイヤだな...。

現在こんなお悩みはありませんか?

確かにルイボスティーは、赤ちゃんを希望する女性が読む妊活雑誌では定番商品でノンカフェインで栄養素も豊富に含まれていますが、本当にそんなに良い事ばかりなのか知りたいですよね!

そこで、当サイトではルイボスティーに含まれる成分の効能をご紹介しながら、ルイボスティーにそもそも副作用はあるのか、あるならばどう気をつけたら良いのか?

また、効能を感じている人はどんな変化があったのか、ルイボスティーはどんな人におすすめなのかなどなど...徹底的にご紹介してゆきます!

ぜひ最後までご覧いただき、ルイボスティーを検討してみてくださいね♪

ルイボスティーに含まれる成分の効能と副作用を徹底解説!

ルイボスティーに抗酸化作用があるという話は有名ですが、それ以外の成分はどうなのか?調べてみましたので一部をご紹介します!

成分 摂取によるメリット 過剰摂取によるデメリット
カリウム 血圧を下げるなど 高カリウム血症など
カルシウム 骨や歯などを作る 高カルシウム血症など
マグネシウム 排便をサポート・
赤ちゃんの骨や歯を作る
高マグネシウム血症や下痢など
リン 骨や歯の発達をサポートなど カルシウムの吸収を妨げるなど
貧血を防ぐ・
子宮内の粘膜の状態を整えるなど
便秘など
亜鉛 細胞分裂をサポートなど 銅不足になり貧血などを引き起こす
動脈硬化の予防など 生活習慣病など
マンガン 骨の発育・糖脂質代謝などに関わる マンガン肺炎など
セレン 組織細胞の酸化を防ぐなど 爪の変形や脱毛など

こう成分で見ても、ピンと来ない方がほとんどだと思うのですが...

例えば
カリウムはバナナやメロン
マグネシウムは納豆、そば
亜鉛は牡蠣 などに多く含まれています。

すべて身近な食べ物なんだね〜!
そうなんだよね。普段から野菜や果物を食べたり飲んだりする分には、私たちはその成分を意識していないよね!ルイボスティーも自然に飲む範囲で楽しむのがおすすめだと思うよ〜!

メーカーにより量は異なりますが、だいたい茶葉100gあたり約10mgの鉄分が含まれています。

この量は成人女性の1日の鉄分推奨摂取量なのですが、1つのティーバックで使う茶葉は2~5g程度と少量です。

普段から食事制限をしていて、それぞれの成分値を管理しているという方はメーカーに数値を確認しても良いのかもしれません。

妊娠中は要注意!?ルイボスティーは葉酸を壊すと言われる理由

紅茶、コーヒー、烏龍茶、緑茶、ルイボスティーにはタンニンという成分が含まれています。

このタンニン、実は鉄分や葉酸の吸収を阻害してしまうのです。

そのためタンニンが入っているルイボスティーは葉酸を壊すと言った話が出たと考えられます。

しかし、紅茶・コーヒーと比べてルイボスティーのタンニン量は約1/3。

むしろタンニン量が少ないから妊娠中に飲まれているんだね!
そうなの!とは言え妊娠中ですと、少量でも気になったりするよね。。

一応私は(妊活中なので)葉酸サプリを飲むタイミングとルイボスティーはズラして飲むようにしています^^

心配な方は、ぜひ試してみてくださいね♪

ルイボスティーに水銀が含まれている!は、ウワサ話

調べたところ、実際にルイボスティーに水銀が含まれていたという事実はないようです。

憶測として南アフリカの大地に水銀が含まれていると言われている内容が広まった、というのが今のところ考えられている内容です。

それでも水銀が含まれているかも?と考えたら不安というのが本音ですよね...。

しかし、最近では水銀検査を行なっているメーカーも多いです。

他にも農林水産省による有機JAS認定を受けた商品や、南アフリカの優良企業から茶葉を輸入しているメーカーがあるので、自分が安心出来るお店から購入するのが良いかなと思います。

ルイボスティーの副作用?体を冷やす!の感じ方には個人差あり

たくさん調べたのですが、ルイボスティーが体を冷やすか温めるかは諸説あって断定が難しいようです...。

体を温めたい場合はホットで!

ルイボスティーをアイスで飲んでいる時に、体はポカポカして来ることはありませんので体を温めたい方はどちらかと言うとホットで飲むのが良いかなと思います^^

ポカポカ成分が含まれたルイボスブレンドのお茶もあり!

実際に飲んでポカポカした気がしたお茶があります!

葉酸サプリで有名なベルタから発売しているルイボスティーなのですが、ポカポカ成分としてジンジャーとタンポポ根が含まれているのです。感じ方は個人差があると思いますが、口コミでも体が温まったと感じた方は多いようでした♪

体を温めるお茶をお探しの方はこちらも検討してみてくださいね☆

ベルタルイボスティー
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副作用の心配がある方は、ルイボスティーを適量摂取しよう

メーカーサイトでは副作用は無いと書かれていることも多いのですが、ルイボスティーを飲むことで喉がイガイガしたという方もいらっしゃるようです。

体に合わないと感じた場合は、無理して飲むのはやめましょう!

自分が体質に合うか不安だなという方は、まずはカップ1杯程度から始めてみるのはいかがでしょうか?

一般的な適量はカップ2〜3杯程度

決められた量というものは無いのですがルイボスメーカーサイトをいくつか調べたところ、2~3杯程度との記載が多かったです!

私も普段はちょうど同じ量を飲んでいるのですが、体の調子が悪くなるような経験はありませんでした^^

ルイボスティーがおすすめな方と、おすすめ出来ない方

ネット上の口コミを調べ、当サイトが考えるおすすめな方とそうで無い方をまとめました!

おすすめの方

妊活中の方
妊娠中の方
美容が気になる方
ノンカフェインの飲み物を探している方
花粉症でお悩みの方

おすすめ出来ない方

体に気になる点がある方(アレルギーなど)
少量飲んで喉がイガイガした方

▼▼ ルイボスティーを飲んで変わった事はこちらで詳しくご紹介 ▼▼

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おすすめのルイボスティーはオーガニック商品!

ルイボスティーには色々あります。安価なものは、どんな茶葉なのか南アフリカのどの企業から輸入されたものかも分かりません。

当サイトではオーガニック商品かそうで無いか等をまとめた表もありますので、あなたのルイボスティー選びの参考に役立てていただけましたら幸いです。

▼▼ おすすめのルイボスティー&比較表一覧 ▼▼

比較表
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