ルイボスティーおすすめはこれ!徹底比較ランキング☆

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グリーンルイボスティー タイミング

ルイボスの効果・効能

ルイボスティーいつ飲む?みんなのタイミングはこちら☆

更新日:

ルイボスティーはもちろん好きな時に飲んでOKです!

しかし、実はこのタイミングで飲むといいよ〜!と言われていることがあるのをご存知でしょうか?

まだ研究段階のものもあるため、全ての効果・効能が科学的に証明されている訳ではありませんが口コミでも好評なおすすめのタイミングをみなさんに共有したいと思います。

食事中に飲む

ルイボスティー タイミング

食事のお供にルイボスティーはいかがでしょうか?

油っこい料理にも合う

すっきりとした飲み心地でいうと烏龍茶と似ています。

さっぱりしたものを食事と一緒に飲みたい時にもおすすめです。

血糖値の上昇を抑える

ルイボスティーに含まれる一部の成分には、血糖値の上昇を抑える働きがあり食事中にルイボスティーをとりいれている方も。

また、食後の高血糖はミネラル不足によっても悪化すると考えられているため、ミネラルが豊富なルイボスティーは食事との相性も良いと言えるでしょう。

就寝前に飲む

ルイボスティー タイミング

私も実際に就寝前に飲んでいます!

ノンカフェインなので睡眠を妨げない

カフェインをとると目が覚めて眠れなくなってしまうことは有名ですよね!

ルイボスティーはノンカフェインなので就寝前に飲んでも大丈夫です。

成分によるリラックス効果

ルイボス商品を取り扱う各メーカーサイトによると、茶葉に含まれるモノアミンオキシターゼによりリラックス効果があるそうです♪

ほっとしたい夜にぴったりのお茶ですね!

夜に煮出して冷蔵庫に保存しておくと(常温も可)、眠る前も次の日も朝から飲めて便利ですよ♪

運動中に飲む

ルイボスティー タイミング

意外かもしれませんが、ルイボスティーは運動中に飲むのもおすすめなのです!

筋肉の疲労に

激しい運動をすると酸素が多く消費されるので活性酸素もたくさん発生し疲労に繋がります。

活性酸素は普段はウイルスを撃退する役目などがあり悪者ではないのですが増えすぎると正常な細胞なども攻撃してしまうのです。

活性酸素には抗酸化作用のあるものが良いと言われ、ルイボスティーが注目されているのです。

さっぱり飲みやすい

ルイボスティーは、さっぱりとしていて飲みやすいドリンクです。

甘すぎる飲み物だと喉が乾いてしまいますが、ほのかな甘みなので運動中にも最適です!

運動で失われたミネラルを補給

激しい運動はより多くの酸素を必要とするので、その分「鉄」も必要となります。

鉄は汗としても流れてしまうので、スポーツマンは鉄不足の傾向があります。

また、体内の水分量の調整に関わるナトリウムやカリウムはスポーツドリンクに含まれていることが多いですが、ルイボスティーにもカルシウム、マグネシウムといった栄養素と一緒に摂ることが出来ます。

ペットボトルタイプのルイボスティーは持ち歩きも便利ですよ♪

二日酔いの緩和のために飲む

ルイボスティー タイミング

お酒が好きな男性の方は要チェックかもしれません!

血中アルコール濃度を下げる作用に期待

二日酔いは体内で過剰に発生してしまったアセトアルデヒドが作用し、吐き気や頭痛を起こす原因にもなります。

毒素に対してルイボスティーの抗酸化作用は効果的と言われています。

口コミを調べるとお酒を飲む前や飲んでいる時に、ルイボスティーを取り入れている方も多くいらっしゃいました。

水分補給

二日酔いをしてしまった時は脱水症状の状態にあるので、まずは水分補給が大切です。

カラカラな体に水分を与えましょう!

ダイエット中に飲む

ルイボスティー タイミング

飲むだけで痩せる!とは言えませんが、ダイエットに取り入れている女性も多いようです!

便秘対策として

ルイボスティーの効果を実感しやすいと一般的に言われているのが便秘です。

研究結果を見ても個人差はあったようですが、腸にも活性酸素が関係していたのです。

食生活やストレスなどに注意し、なるべく活性酸素を生み出さない生活がベストですがなかなか難しいですよね。

またマグネシウムには便を柔らかくする作用があるため、便秘に悩んでいる方はルイボスティーを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

糖質やカロリーがほとんどゼロ

メーカーによって異なる可能性はありますが、ルイボスティーにカロリーを抑えたい方にもおすすめです!

ダイエット中、運動される方は多いと思いますが一般的なスポーツドリンクは角砂糖だいたい8個分が含まれているのだそう。

また人工甘味料が含まれている場合、その甘さには中毒性があり肥満や糖尿病のリスクもあるという研究結果もあるようです。

ルイボスティーは自然の甘みもあるので、ダイエット中も美味しく飲めますよ♪

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